Was ziehst du bei 0 Grad an?
Rund um den Gefrierpunkt wird die Kleiderwahl plötzlich wichtig. Bei 0 Grad kannst du es dir richtig warm machen, aber nur, wenn deine Kleidung Feuchtigkeit ableitet, Wärme speichert und Wind abhält. Das richtige Outfit hängt davon ab, was du machst: Wandern, Radfahren, Arbeiten, Warten oder Reisen.
Die Basis: drei Schichten
Ein gutes Winteroutfit besteht aus Basisschicht, Isolationsschicht und Außenschicht. Die Basisschicht hält deine Haut trocken. Die Isolationsschicht speichert Wärme. Die Außenschicht schützt vor Wind, Regen und Schnee. Bei 0 Grad geht es vor allem schief, wenn eine dieser drei Schichten fehlt.
| Schicht | Funktion | Beispiel |
|---|---|---|
| Basisschicht | Feuchtigkeit ableiten | Thermoshirt oder atmungsaktives Longsleeve |
| Isolationsschicht | Wärme speichern | Fleece, Bodywarmer oder beheizter Bodywarmer |
| Außenschicht | Wind und Niederschlag blockieren | Winterjacke, Softshell oder Regenjacke |
Outfit je nach Aktivität
Wandern bei 0 Grad
Wähle Schichten, die du anpassen kannst. Durch Bewegung wird dir warm, aber bei Pausen kühlst du aus. Ein Bodywarmer oder eine dünne Isolationsschicht unter einer winddichten Jacke reicht oft aus.
Radfahren bei 0 Grad
Der Fahrtwind macht 0 Grad kälter, als es klingt. Schütze Brust, Hände und Nacken. Beheizte Handschuhe und ein beheizter Bodywarmer können viel bewirken.
Arbeiten im Freien bei 0 Grad
Arbeitest du abwechselnd in Bewegungs- und Stillstandsphasen, wähle flexible Wärme. Ein beheizter Bodywarmer unter einer Arbeitsjacke hält deinen Oberkörper warm, ohne deine Arme einzuschränken.
Langes Stehen bei 0 Grad
Auf Fußballplätzen, Märkten oder Veranstaltungen produzierst du wenig Körperwärme. Aktive Wärme an Oberkörper und Händen ist dann oft die schlaueste Ergänzung.
Accessoires machen den Unterschied
Bei 0 Grad verlierst du viel Komfort über Hände, Nacken und Kopf. Warme Socken, eine Mütze, ein Schal oder Buff und gute Handschuhe machen dein Outfit komplett. Kalte Hände? Dann schau dir den Ratgeber für beheizte Handschuhe an.
Wann entscheidest du dich für beheizte Kleidung?
Beheizte Kleidung ist vor allem sinnvoll, wenn du schnell frierst, viel sitzt oder lange draußen bist. Sie ersetzt keine Schichten, sondern ist eine sinnvolle Ergänzung. Lies auch den Ratgeber für beheizte Kleidung und den Bodywarmer-Ratgeber.
